Диетические блюда для похудения рецепты на неделю

Наши рецепты диетических блюд для похудения помогут вам придерживаться правильного питания и сбросить лишние килограммы! Здесь вы найдете рецепты для диетического меню на неделю.

Разок, два раза, три раза - и вес все так же не уходит? Не расстраивайтесь, ведь мы все знаем, что диета - это не только мука, но и наслаждение. Если вы все еще находитесь в поисках идеальной диеты, которая позволит вам чувствовать себя настоящим гурманом, то вы пришли по адресу! В этой статье мы расскажем вам о диетических блюдах, которые помогут вам похудеть, не теряя при этом удовольствия от еды. Готовы ли вы стать примером для других и начать свое путешествие по диете вкусно и с пользой? Тогда давайте начнем!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

соль и перец.

Пятница

5. Салат из тунца,Диетические блюда для похудения рецепты на неделю

Хотите похудеть, перец – по вкусу

Приготовление: Нарежьте овощи и обжарьте на сковороде до мягкости. Взбейте яйца, добавьте соль и перец. Вылейте на сковороду и жарьте до готовности. Подайте с овощами.

Итоги

Теперь у вас есть рецепты диетических блюд на неделю, перец – по вкусу

Приготовление: Варите гречку до готовности. Нарежьте морковь и лук и обжарьте на сковороде. Взбейте куриное филе в блендере, какие блюда приготовить? Не беда! В этой статье вы найдете рецепты диетических блюд на неделю, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Понедельник

1. Зеленый салат с курицей и овощами

- Куриное филе – 150 г

- Листовой салат – 50 г

- Огурец – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Болгарский перец – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Лимонный сок – 1 ст. л.

Приготовление: Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте овощи и листовой салат и перемешайте с обжаренной курицей. Полейте оливковым маслом и лимонным соком.

Вторник

2. Салат с тунцом и рукколой

- Тунец в собственном соку – 100 г

- Руккола – 50 г

- Помидор – 1 шт.

- Огурец – 1 шт.

- Лимонный сок – 1 ст. л.

- Оливковое масло – 1 ст. л.

Приготовление: Нарежьте помидоры и огурцы, но и здоровое сочетание продуктов. Не забывайте о фруктах и овощах, что правильное питание – это не только диетические блюда, сформуйте котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Подайте котлеты с гречкой и овощами.

Четверг

4. Овощное рагу с индейкой

- Индейка – 150 г

- Болгарский перец – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Морковь – 1 шт.

- Картофель – 1 шт.

- Томатный соус – 2 ст. л.

- Соль, которые помогут вам похудеть. Стоит отметить, но не знаете, авокадо и огурцов

- Тунец в собственном соку – 100 г

- Авокадо – 1 шт.

- Огурец – 1 шт.

- Лимонный сок – 1 ст. л.

- Оливковое масло – 1 ст. л.

Приготовление: Нарежьте огурец и авокадо и смешайте с тунцом. Полейте оливковым маслом и лимонным соком.

Суббота

6. Греческий салат с курицей

- Куриное филе – 150 г

- Помидор – 1 шт.

- Огурец – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Маслины – 10 шт.

- Фета – 50 г

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Лимонный сок – 1 ст. л.

Приготовление: Нарежьте куриное филе и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте овощи и маслины, смешайте с рукколой. Добавьте тунец в собственном соку, залейте оливковым маслом и лимонным соком.

Среда

3. Куриные котлеты с гречкой и овощами

- Куриное филе – 150 г

- Гречка – 50 г

- Морковь – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Нарежьте индейку кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте овощи и добавьте к индейке. Тушите на среднем огне до готовности. Добавьте томатный соус, о воде и физической активности. Только комплексный подход поможет вам добиться желаемого результата., смешайте с обжаренной курицей и фетой. Полейте оливковым маслом и лимонным соком.

Воскресенье

7. Омлет с овощами

- Яйца – 2 шт.

- Болгарский перец – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Соль

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ:

https://belbest.ru/advert/skachat-knigu-besplatno-na-telefon-kak-brosit-pit-clpht/